Здоровье и красота

ЖАНРЫ

Популярные авторы

Гимнастика для внутренних органов
5.00
рейтинг книги
12. Наиболее выступающий остистый отросток в позвоночнике на уровне плеч, не уходящий из-под пальца во время разгибания головы назад, – остистый отросток VII шейного позвонка. 13. Задняя срединная линия тела – делит тело человека на две симметричные половины от затылка до промежности. 14. Лопатки.…
Оказание медицинской помощи в походных условиях или Как определить и что делать?
5.00
рейтинг книги
2. Чистая повязка с антисептиком (хорошо спирт) 3. Уход: после обработки антисептиком, наложить повязку с регенерирующей мазью (Пантенол, Спаситель). Менять повязки, по возможности ежедневно. Ранения Перед походом желательно сделать профилактические прививки против столбняка (один…
Редька – суперовощ в борьбе за здоровый организм
6.25
рейтинг книги
– железо – 1,2 мг; – калий – 357 мг; – кальций – 35 мг; – магний – 22 мг; – натрий – 13 мг; – фосфор – 26 мг. При этом энергетическая ценность редьки составляет всего 34,5 ккал. Благодаря небольшой калорийности она обязательно должна быть включена в рацион людей, страдающих избыточным весом. В…
Ягодные компрессы: лечим суставы и кожу
5.00
рейтинг книги

Куликова Вера Николаевна

Вместо холодной воды можно использовать лед (воду, замороженную в плотном полиэтиленовом пакете) или чистый снег. В этом случае между повторяющимися процедурами нужно делать перерыв в 10–15 минут. Такие компрессы не рекомендуется применять детям. Горячие компрессы Такой компресс используют в качестве…
Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики
5.00
рейтинг книги

Пензулаева Людмила Ивановна

У детей 3–4 лет крупная мускулатура в своем развитии преобладает над мелкой, но в то же время им вполне доступны упражнения в поднимании рук в стороны, вверх, наклоны, приседания, что воспитывает навык владения своим телом. Воспитатель должен выполнять упражнения вместе с детьми, показывая, поясняя…
Рецепты долголетия. Жемчужины медицины Востока и Запада
5.00
рейтинг книги

Кашницкий Савелий

Согласитесь, такого не знала даже античность, хотя мы уверены, что в Греции было все. Клен мой неопавший Московский биолог Николай Исаев исподволь шел к идее бессмертия традиционным для мальчишек 60-х годов путем – через увлечение космонавтикой. Зачитывался трудами Циолковского, мастерил на даче…
Мед. Как увеличить его пользу во много раз. Молитва соловецких чудотворцев
5.00
рейтинг книги

Тихонова Аграфена

... Молитва – это проводник энергии от Бога к человеку. Через нее человек освобождает свое сознание и душу от злых помыслов. Молитва придает силы для преодоления любых испытаний. Через обращение к святым Зосиме и Савватию их целительная сила передается меду. Он начинает действовать не только на…
Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия
5.80
рейтинг книги
Несколько простых правил поддержания себя в хорошей физической форме: 1. Начинайте утро с зарядки. Несколько упражнений с утра обеспечат вам хорошее настроение и легкость в всем теле. 2. Побольше гуляйте пешком. Если вам до работы – всего пара остановок на автобусе, проделайте их пешком. 20 минут прогулки…
Разумное сыроедение. 13-й шаг к здоровью + книга рецеп­тов нового поколения
5.00
рейтинг книги

Лав Элайна

Наилучшей для людей является именно сырая пища, поскольку животные употребляют только сырую пищу. Это был еще один аргумент, свидетельствующий, на мой взгляд, в пользу сырого питания. Я не придавала значения тому факту, что большинство животных (за исключением плотоядных, которые потребляют большое…
Симфония для позвоночника. 100 исцеляющих поз / Ирина Анатольевна Котешева
5.00
рейтинг книги

Котешева Ирина Анатольевна

Как мы сконструированы Позвоночник представляет собой изогнутый вертикальный столб, несущий вверху голову и опирающийся внизу на нижние конечности. Позвоночный столб человека делится на пять отделов и состоит из 33–34 позвонков (рис. 1): шейный — 7 позвонков, грудной — 12 позвонков, поясничный…
Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из обычных овощей
5.00
рейтинг книги
Лимон тщательно вымыть, снять с помощью мелкой терки цедру, выжать сок. Спаржу смешать с шампиньонами и цедрой лимона, выложить их в салатник. Лимонный сок смешать с оливковым маслом, перцем и солью, взбить венчиком. Готовый салат полить заправкой, украсить ломтиками лимона и подать на стол. …
Первый год жизни малыша. 52 самые важные недели для развития ребенка
5.00
рейтинг книги
Самым благоприятным сейчас для ребенка будет положение лежа у вас на животе, в тесном контакте с вами. Ощущение тепла материнского тела, знакомый ритм биения сердца, звуки вашего голоса будут успокаивающе действовать на ребенка. Никогда не оставайтесь равнодушной к плачу младенца. Бережно берите его…
Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день
5.00
рейтинг книги

Хоун Голди

... Дэниел Дж. Сигел, доктор медицины и детский психиатр Путь одной матери к осознанности (предисловие автора) Недостаточно иметь хороший мозг; главное – использовать его надлежащим образом. Рене Декарт Кормчий С момента рождения моего первого ребенка я знала, что не…
Лечение стрессов и нервных заболеваний
5.00
рейтинг книги

Савельева Юлия В.

Теперь, учтя все вышеизложенные замечания, можно приступать к самому главному – составлению режима дня. Конечно, он будет примерным, усредненным, схематичным, так как невозможно распланировать день одинаково для всех. Тем более каждый человек обладает лишь ему свойственным сочетанием темперамента и черт…
Теория адекватного питания и трофология
5.00
рейтинг книги

Уголев Александр Михайлович

В книге в сжатой форме освещены как теоретические, так и прикладные аспекты теории адекватного питания. Эта теория может быть полезной для новых решений ряда важных современных задач, связанных с оптимизацией питания. Например, одной из важнейших задач XX в. являлась реализация идей синтетической пищи…
Уход за ослабленными новорожденными
5.00
рейтинг книги

Луковкина Аурика

При всех этих заболеваниях могут быть критические состояния, требующие неотложной помощи. Имеет значение своевременная диагностика первых проявлений и ведущих признаков заболеваний, позволяющих объективно оценить состояние больного ребенка, а также организация неотложных мероприятий при них. Вся…
Правильное дыхание - основа жизни
5.00
рейтинг книги

Луковкина Аурика

Находясь в положении 1, сделайте свободный выдох (не максимальный). Когда появится желание сделать вдох, начинайте расширять грудную клетку вперед и в стороны, ребра раздвигаются. Это движение ощущается рукой, лежащей на груди. При этом работает средняя часть легких. Живот и лежащая на нем рука при этом…
Живая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть
5.00
рейтинг книги

Андреева Нина

— Здравый смысл подсказал, — отрезала прабабушка. — Запиши, авось, и тебе помогут. Само собой, я захотела воспользоваться советами бодрых бабушек — да и кто не захочет узнать секрет здоровья, долголетия и сохранения ясного ума на долгие годы? На самом деле, записывать пришлось не так уж много — педантичные…
Боль в коленях. Как вернуть подвижность суставу
5.00
рейтинг книги

Зайцева Ирина Александровна

На связках, прикрепляющихся к костям и образующих коленный сустав, лежит большая нагрузка — предотвращение соскальзывания одной кости с другой. Верхняя, средняя и боковая поверхности большой берцовой кости имеют две уплощенных поверхности, соединенные с бедренной костью. Они называются большеберцовыми…
Стройность, молодость, красота. Полная кремлевская энциклопедия для женщин
5.00
рейтинг книги

Медведев Константин

Второй раз наши пути пересеклись на следующее утро, благодаря моей давней привычке при восходе солнца измываться над своим бренным телом. Я сделал разминку и встал, как обычно, «столбом»: ноги широко расставлены, руки подняты на уровень плеч и словно охватывают большущий шар. Полуприкрытые глаза созерцают…
ПОПУЛЯРНЫЕ КНИГИ
Тринадцатый XI
5.00
рейтинг книги
— Вам доводилось видеть это своими глазами? Капитан побледнел. Видимо, я затронул больную для него тему. Но мне нужно было собрать как можно больше информации прежде, чем соваться ни пойми куда. — К сожалению, да, князь. Корабль моего друга потерял управление, и его унесло в аномалию. Только он скрылся…
Гримуар темного лорда IX
5.25
рейтинг книги
Таким образом Аленара очень быстро изменилась до неузнаваемости. И когда она смотрела на себя в зеркало, всё чаще думала: «Аленара, ты стала настоящей шлюшкой!» — Дорогая! — услышала она голос Обрина. — Мне так понравилось то, чем мы занимались ночью. Сегодня я впрямь почувствовал, что…
Инженер Петра Великого 2
5.00
рейтинг книги
У Петра аж руки тогда зачесались. Так хотелось самому к этому вороту встать, рычаги покрутить, почувствовать, как сверло в металл идет, как стружка сыпется. Он ведь сам и плотник, и токарь, и корабел — любит ремесло, любит, когда из дерева и железа вещь умная, полезная выходит. Но нельзя! Кругом соглядатаи.…
Вечный. Книга IV
5.00
рейтинг книги
Серия:
#4 Вечный
— Эльтар, какого хрена происходит?! — послал я мысль Вечному. — Шейд, прости, не было времени дожидаться, когда ты вернёшься. Я собрал братьев, до кого сумел дотянуться, и этого достаточно для того, чтобы освободить Анику. А делать это нужно быстро. Для неё нашли покупателя, и он уже в пути. Я ведь…
Камень. Книга 4
7.77
рейтинг книги
Серия:
#4 Камень
Сашка покраснел: — Мы с ней в Суриковке видимся… По вечерам не получалось, я портрет Михаила Николаевича писал… Ты же сама мне говорила… — Всё правильно ты делаешь. — улыбалась девушка. — Как я поняла, — она покосилась на меня, — хотелки начинают сбываться? — Да, Вика. — кивнул он. — Будем надеяться……
Храм Темного предка
5.00
рейтинг книги
Айнур достала из кармана суконного пиджака их главного очки и блокнот. Пиджак чужак носил по-городскому, прямо на шерстяной свитер, несмотря на июльскую жару. Он был уже в летах. А записки его на русском языке… – Все надо сжечь дотла, брат, – деловито, совсем по-взрослому заявила пятнадцатилетняя Айнур…
Гранит науки. Том 1
5.25
рейтинг книги
— Я ангел. Звать Литессой. — Ангел? Подожди! Если ты ангел, то я… я коньки отбросил, да? — Ты умер в той аварии, практически мгновенно. Столь простые ответы и та лёгкость, с которой она со мной говорила, малость сбивали с толку. Хотя может специально это делает? Думаю, что не каждый спокойно воспримет…
Страж Кодекса
5.00
рейтинг книги
Казалось бы, что в этот день меня уже ничего не удивит, но не тут-то было… Океан душ, а точнее его малая часть, оставшаяся после боя с эмиссарами на Славии, всколыхнулся. Пламя моей души, что тлело мелким костерком и долгие девятнадцать лет собирало энергию по крупицам при помощи печати Сбора, вспыхнуло…
Лекарь Империи 3
5.00
рейтинг книги
Я уже начал терять надежду, когда моя рука наткнулась на что-то твердое, обтянутое кожей. Это оказалась старая, потрепанная записная книжка, которую я и достал на свет. — О, секретный дневник! — тут же взвился Фырк. — Сейчас мы узнаем все его тайны! Но там не было никаких тайн. Первая же страница…
Заговор демонов
5.00
рейтинг книги
Бумажный снаряд ударился о край контейнера и шлепнулся на мокрую землю. Фабиан закатил глаза. Он поднял руку, заставив бумагу повиноваться своей воле. Листок поднялся в воздух, завис над урной и упал в нее. Удовлетворенно кивнув, маг сел в машину. Взвизгнув шинами, черный седан сорвался с места и вскоре…
Высшая Каста
5.00
рейтинг книги
«Не буду разочарован… Но справлюсь ли?» Всего двадцать два года – Шульц был слишком молод, чтобы не волноваться перед испытанием. Знал, что он весьма и весьма неплох в боевой магии, что работа со смертоносными заклинаниями даётся ему на удивление легко и на тренировках Бессмертный часто показывал ему…
Кодекс Охотника. Книга III
7.00
рейтинг книги
– Может, всё-таки я сам? – продолжил я напрягаться. – Самому как-то мне сподручнее. Я привык отвечать только за свою задницу. – Нет, вот это как раз моё условие. Я считаю, оно вполне адекватное. Хочешь – соглашайся, хочешь – нет. Я кивнул головой. Придется немного напрячься, чтобы не спалиться. Но…
Старый, но крепкий 5
5.00
рейтинг книги
Основой для зелья стало сердце духовного зверя. Три котла — три разных рецепта и варианта варки зелья. Жаль, что температура печи одинакова и не получится поиграть еще и с ней для каждого состава, ну да ладно. В первый котелок отправляются еще и кусочки печени, корень элеутерококка, порошки разных…
Эпоха Опустошителя. Том III
5.00
рейтинг книги
— Вовсе нет. Я рад быть вашим гостем и всегда открыт к сотрудничеству. — Кстати, Валери мне рассказывала, что вас обучал один из архидемонов Инферно, — продолжил допытываться Аванон, неспешно двигаясь вперед. — Это действительно так? — Сущая правда. Мой учитель и вправду является одним из могущественных…