Назло бывшему
Шрифт:
«Как хорошо, что сейчас все по-другому!» – подумали вы. Но я бы так не сказала. Самосуд сейчас не приветствуется, для этого существует суд государственный, но человеческая жажда отмщения никуда не делась. Если нам или нашей семье навредят, жажда восстановить справедливость и наказать обидчика будет очевидной. Нам всегда говорили, что месть – это плохо. В Новом Завете в Нагорной проповеди Иисус призывает: «А Я говорю вам: любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящих вас и молитесь за обижающих и гонящих вас» (Мф. 5:44). В христианстве проповедуется прощение врагов. Правда, на справедливость христиане все равно рассчитывают. В Послании к Римлянам святого апостола Павла есть интересный совет: «Не мстите за себя, возлюбленные, но дайте место
Почему мы хотим мести? Из-за чувства злости, чувства обиды, чувства ненависти, а самое главное – это чувство несправедливости. Кто-то просто носит это годами в себе, кому-то повезло, и жизнь отомстила за вас. Ну а кто-то готовит план отмщения.
И что это вам даст? Ощущение того, что справедливость восторжествовала, баланс добра и зла восстановлен. Как бы это странно ни звучало, чувство выполненного долга по принципу «око за око», жажда справедливости играет большую роль в жизни человека, но почему-то ей уделяется очень мало внимания. Порой люди способны на невероятные поступки, движимые именно этим чувством. «Зло должно быть наказано!» «В мире должна быть справедливость!» Эти программы заложены в нас как будто с рождения. И когда мы наблюдаем нарушение этих парадигм, внутри нас просыпаются негодование и желание наказать зло, восстановить справедливость.
Причем сделать это является нашим «святым долгом». Поэтому, когда нам говорят о том, что нужно прощать, а не мстить, и мы следуем этого совету, создается ощущение невыполненного долга. Мы живем с чувством злобы, обиды или униженным чувством достоинства. Наша самооценка страдает, теряется вера в себя. Мы постоянно мысленно возвращаемся в прошлое, переживаем боль снова и снова, пытаемся реагировать по-другому, говорить другие слова, вести себя иначе, но это только наши фантазии, а на деле все остается по-прежнему. Острое чувство беспомощности, дисбаланса, и несправедливости находится внутри нас. Быть отмщенным – это тоже смысл жизни, причем один из тех, которые отлично мотивируют к действиям, порой самым невероятным.
Месть – это самосуд. Если человек совершил плохой поступок, он должен быть наказан. Это принцип воспитания. Поощрять хорошее и наказывать за плохое. Таким образом мы поощряем добро и останавливаем зло. Если человек остался безнаказанным после плохого поступка, то большая вероятность того, что он сделает это снова. Вседозволенность – отличная почва для зла. Мы чувствуем инстинкт остановить зло с помощью ответной агрессии. Таким образом, страх перед наказанием в следующий раз сдержит преступника, ну или хотя бы заставит задуматься о последствиях, прежде чем совершать очередное зло. Не у всех людей развито чувство стыда, совести, жалости и т. д. А вот чувство страха отлично развито практически у всех, поэтому с его помощью мы и воспитываем друг друга. Боятся – значит уважают, к тебе прислушаются. Слабый бежит, сильный дает сдачи. Все просто. Поэтому, когда мы эту сдачу не даем, мы ощущаем свою слабость и бессилие, а никак не благородство и мудрость. Нам хочется вернуть себе силу, показать ее обидчику, но тут тоже нужно не перестараться.
Очень часто зло в нашу сторону бывает случайным или как минимум неспланированным. А вот когда человек готовится отомстить, то это уже спланированное действие, а порой и очень хорошо спланированное. Это говорит о том, что ваш удар по обидчику может оказаться намного сильнее, чем его случайное действие. Помимо того что такой результат не будет правосудием, он еще и навредит непосредственно вам. На отмщение может уйти очень много времени и сил, ваша жизнь вообще может свестись к одной мести, поэтому в такие моменты нужно думать о том, чтобы вам стало лучше, а не противнику хуже. В противном случае это уже будет месть ради мести, а это только разрушает
вашу личность и жизнь вокруг вас. Игра должна стоить свеч. Не нужно мстить всем и каждому из-за мелочей. Это актуально только в том случае, если поможет избавиться от сильной боли, вернуть достоинство, чувство справедливости и сделает вашу нынешнюю жизнь лучше.Месть – это жажда справедливости. Вот эту жажду мы с вами и будем утолять. Правда, я предлагаю идти не прямой дорогой, а в обход. Обходить будем жалость к себе, впустую потраченное время, бесполезные советы и собственное бессилие. Наша месть будет не только охлажденной, но и крайне полезной для здоровья. Приглашаю, присоединяйтесь!
Глава 1. Тяжесть расставания
Расставание. Это страшное слово вызывает самые неприятные воспоминания. Какие-то из них ностальгические, а какие-то самые что ни на есть драматические. Какие-то ситуации вам знакомы, а какие-то пришлось пережить впервые. Каждый случай индивидуален и в то же время чем-то похож на другой.
Переживают расставания все по-разному. Кто-то уходит в депрессию, теряет интерес ко всему вокруг, не общается с родными и друзьями, с трудом встает с кровати, постоянно плачет и не видит света в конце туннеля. Кто-то впадает в зависимость и начинает преследовать бывшего партнера, навязываться, постоянно писать в социальных сетях, звонить, пытаться встретиться и поговорить. Всеми способами пытается переубедить бывшего, что он неправ и они созданы друг для друга. А кто-то и вовсе принимает агрессивные действия; наносит вред человеку, его репутации или материальным вещам. В порыве чувств мы способны на многое, и это действительно так.
Но для того, чтобы это многое было нам на пользу, нужно разобраться, какие именно чувства мы испытываем и к чему они нас подталкивают. Поговорим об этом поподробнее. В психологии расставание называют утратой отношений.
В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила систему, которая стала известна как пять стадий утраты. Она проанализировала переживания, которые испытывают люди после разрыва, и преобразовала их в определенные этапы. Эти фазы проходят все, кто прекратил отношения, прежде чем будут готовы к новым. Вот такие пять этапов принятия неизбежного проходит каждый из нас после расставания.
1. Стадия отрицания; избегание, страх, онемение, обвинение, непонимание.
Отрицание – это крик души: «Нет!» В этом «нет» раскрывается самая старая и привычная защита психики – отрицание.
Ее смысл в том, чтобы справиться со сложнопереносимой болью утраты любимого и важного человека, а также с потерей целостности личности. Эту стадию можно сравнить с потерей какой-либо своей части тела. А отрицание действует на психику как обезболивающее посредством убеждения «этого нет, это не произошло».
У отрицания несколько вариантов.
– Мы можем отрицать саму утрату; иногда это происходит в форме: мы по-прежнему встречаемся, просто решили реже видеться; а иногда – полное отрицание разрыва отношений.
– Мы можем отрицать саму необратимость утраты – например, нет, он все еще со мной, просто мы решили взять перерыв в отношениях, чтобы улучшить их, разобраться в своих чувствах и снова быть вместе.
– Мы можем отрицать то, что утрата произошла с нами; наиболее распространенная форма этого вида этого отрицания расставания: «Я не верю, что это случилось со мной».
– Мы можем обесценить значимость утраты – например, мы шли к этому уже давно (причем, в отличие от действительного принятия факта, это говорится только в качестве слабого утешения себя).
2. Стадия выражения чувств; раздраженность, злоба, беспокойство, позор, стыд.
Стадия выражения чувств характеризуется раздраженностью, злобой, беспокойством, позором, стыдом. На этой стадии, которая наступает после первой, человек, как правило, уже начинает ощущать реальность происходящего, переживает и проживает все возможные негативные чувства. Причем эти негативные чувства могут быть направлены как на ушедшего человека, так и на самого себя.