Энергомедитация
Шрифт:
2.1 Две первоосновы Энергомедитации ю
Как очевидно из названия метода, две первоосновы - это Энергия и Медитация. На их пересечении рождается нечто новое.
Давайте разберёмся с тем, что такое ЭНЕРГИЯ.
Я не буду давать туманных эзотерических определений, что энергия - это всё что вы видите, и всё что вообще есть :)) Как мы понимаем, это определение невозможно проверить, и оно относится к играм Ума, не более.
Для
Но, не смотря на то, что все эти феномены подтверждены научными исследованиями, для обычного человека они не являются реальными, т.к. могут быть зафиксированы только определенными приборами, а не собственным восприятием человека.
Для нас Энергия - это то, что дано нам в непосредственном восприятии, а не какая-то абстрактная или научная характеристика.
Примеры «бытового» проявления энергии в нашей жизни:
Ощущение бодрости или вялости
Ощущение сдавленности или распирания в различных
частях тела, например:
Распирание в груди, когда мы кого-то любим
Сдавленность (ком) в горле, когда мы сдерживаем словесное выражение гнева
Ощущение что голова зажата в тиски (и следствие этого - головная боль)
«Душа уходит в пятки» - это движение энергии из верхней части тела в ноги. (Душа здесь не при чем) :)
Ощущение себя большим, размером с дом или город, или наоборот, маленьким, меньше своего тела
Ощущение себя каким-либо животным и перенос на себя качеств этого животного
Например, в вас будут проявляться совершенно разные качества характера, если вы ассоциируете себя с белкой или
если ассоциируете себя со львом
И это далеко не полный список проявления энергий. Скорее, это только самое начало...
Энергия - это то, что помогает нам управлять физиологическими процессами, течением крови, нашим психо-эмоциональным состоянием, нашим уровнем активности и расслабленности, а так же, косвенно помогает в управлении нашим состоянием сознания. Осваивая метод Энергомедитации мы, естественно, будем учиться замечать и управлять всеми известными проявлениями Энергии в нашей жизни.
Если Вы не управляете своей Энергией - ею управляет кто- то другой.Вторая первооснова Энергомедитации - это, собственно, МЕДИТАЦИЯ.
И, точно так же как в случае с Энергией, нам не интересны мистические или научные теории о том, что такое Медитация. Нас интересует практическое применение и реальная польза от Медитации.
Медитация– это состояние Чистого Сознания, в котором мы получаем ручное управление своим Умом, Подсознанием и Сверхсознанием.
Ничего не понятно, да? Давайте проясним...
Чистое Сознание– это состояние человека, в котором нет ассоциированности своего «Я» ни с телом, ни с «Душой», ни с эмоциями, ни с социальными ролями, ни с чем другим. Есть только ощущение «Я есть»,
или, в чуть более проявленном варианте, «Я есть Воля». Вследствие нахождения в состоянии Чистого сознания, успокаиваются мысли, останавливается Внутренний Диалог, и появляется полный контроль над Умом.
^ 2.2 Как войти в состояние Энергомедитации? ю
Итак, давайте перейдём к делу.
Для того, чтобы войти в состояние Энергомедитации, вам необходимо:
Создать подходящую для медитации обстановку
Принять удобное положение тела с прямой спиной
Сделать Базовую Технику Вхождения в Энергомедитацию (БТ- ВЭМ)
О том, что делать внутри медитации, вы узнаете из следующих глав книги.
Подходящая обстановка для медитации:
Попросите близких не отвлекать вас в течение 10 минут
Выключите телефон, компьютер, и другие средства коммуникации с внешним миром
Исключите остальные отвлекающие факторы
Исключите все звуки. Никогда не медитируйте под музыку!!!
Приглушите свет или наденьте маску для сна
Здесь главное не забывать, что медитация - это Свобода. И важно не привязываться ни к обстановке, ни к своему состоянию, ни к каким-либо внешним факторам.
В идеале, вы должны научиться медитировать в любом месте, в любое время, в любом состоянии и в любом положении тела.
2.2.2 Положение тела для медитации:
Если Вы не занимаетесь Хатха-Йогой, то не стоит мучить себя и пытаться закрутить ноги в позу лотоса или другие сложные асаны.
Нормальным положением тела для начинающего Энергомедита- тора является положение сидя с прямой спиной. А конкретно:
Сядьте на край стула/кресла/дивана
Поставьте ноги так, чтобы голень была перпендикулярна поверхности и ноги плотно упирались в пол
Выпрямите спину в пояснице и расправьте плечи
Слегка прижмите подбородок к шее
Представьте, что к вашей макушке привязана невидимая нить и кто-то потянул за эту нить вверх. То есть, ваша макушка слегка натягивается вверх, выпрямляя весь позвоночник
Да, есть и другие, более продвинутые, позы для медитации. И если бы Вы проходили мой продвинутый курс по Энергомедитации, я бы обязательно дал Вам и сами эти позы и подготовительный комплекс для того, чтобы комфортно находиться в них.
Но в этой книге мы не будем рассматривать продвинутые позы.
2.3 Базовая Техника Вхождения ю в Энергомедитацию
Итак, вы сидите удобно и расслабленно с прямой спиной. Что дальше?
Первый Уровень Энергомедитации это:
НАБЛЮДЕНИЕ
Наблюдение за собой, своим телом, ощущениями, эмоциями, мыслями.
Естественным следствием Наблюдения за физическим телом становится расслабление всех мышц (подробнее о расслаблении смотри в следующем параграфе)