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Las ondas cerebrales theta ocurren con mayor frecuencia en el sueno, pero tambien son dominantes en la meditacion profunda. Theta es nuestra puerta de entrada al aprendizaje, la memoria y la intuicion. En estado theta, nuestros sentidos se retiran del mundo externo y se centran en las senales que se originan desde adentro. Es ese estado intermedio podemos experimentarlo fugazmente al momento de despertar o quedarnos dormidos, al momento de entrar en una meditacion profunda o al salir de ella. En theta estamos en un tipo de sueno; imagenes vividas, intuicion e informacion que va mas alla de nuestra conciencia consciente normal. Es donde guardamos nuestras "cosas", nuestros miedos, nuestras historias y recuerdos mas profundos.

Ejemplos de estado Theta haciendo alguna actividad normal

· Peinando tu cabello y viene a tu mente una idea innovadora para resolver un problema

· Estas haciendo una tarea y te sientes completamente en el presente

· Conduciendo a casa desde el trabajo y cuando llegas, no puedes recordar detalles del viaje.

Ondas Delta

Son ondas de mayor amplitud y menor frecuencia (entre 0,5 y 3 Hz). Se generan en el estado de ‘sueno profundo’.

Cuando nos vamos a dormir, las ondas cerebrales van pasando sucesivamente de beta a alfa, theta y finalmente, delta. Durante el sueno se producen ciclos que duran unos 90 minutos.

Cuando una persona despierta de un sueno profundo, la frecuencia de sus ondas cerebrales se va incrementando progresivamente, pasando de delta a theta, luego alfa y finalmente, beta. Durante este proceso de despertar, no es extrano que una persona permanezca en un estado theta durante un tiempo (por ejemplo, unos 15 minutos). Esto le permitira tener un libre flujo de ideas, lo cual puede aportarle soluciones, ideas nuevas o nuevos puntos de vista, siendo este un estado especialmente creativo y productivo.

Se genera ademas en meditaciones profundas y durante el dormir sin suenos. Las ondas Delta suspenden la conciencia de lo externo y son la fuente de la empatia. La curacion y la regeneracion se estimulan en este estado, y es por eso que el sueno reparador profundo es tan esencial para el proceso de curacion.

Se cree que las ondas cerebrales infra-bajas (tambien conocidas como Potenciales Corticales Lentos) son ritmos corticales que estan por debajo de nuestras funciones cerebrales superiores. Se sabe muy poco sobre las ondas cerebrales infra-bajas. Su naturaleza lenta hace que sean dificiles de detectar y medir con precision, por lo que se han realizado pocos estudios. Parecen desempenar un papel importante en el tiempo cerebral y en la red neuronal.

Le sera dificultoso recordar sus vidas pasadas si se encuentra en estado Beta. Durante la cotidianidad su cerebro no esta tranquilo ni enfocado, es necesario entrar a un estado de quietud profunda para poder recordar mas alla. Es mas facil acceder a sus memorias cuando su cerebro este en Alfa o Theta.

Pareciera muchas veces que no podemos controlar nuestros pensamientos o dejar de pensar, pero ello es posible con algo de disciplina y ejercicio diario, asi podra entrenar su cerebro.

"El entrenamiento de ondas cerebrales es un area de investigacion relativamente nueva. Cada vez mas laboratorios estan interesados en comprender las ondas cerebrales y como se relacionan con una gran cantidad de comportamientos, desde manejar el estres hasta el despertar espiritual"

Leigh Winters neurocientifica. Universidad de Columbia. Instituto de la Espiritualidad Mente Cuerpo.

Solo con estados de quietud e inspiracion en alfa o theta podran recordar claramente episodios de sus vidas pasadas.

Puede entrar en estado alfa o theta cuando camina en un hermoso sendero con arboles, escuchando las hojas de los arboles agitandose con el viento, mirando las nubes moverse en el cielo, contemplando un atardecer, o cuando se sienta a descansar en el sillon cuando llega de su trabajo.

Para recordar, debe intencionar los estados profundos, es decir relajarse de manera consciente para poder pasar de beta a alfa y theta.

1.– En un lugar tranquilo y comodo, sientese o acuestese.

2.– Respire unas 15 veces de manera profunda y suave, bostece para inducir el sueno y la relajacion en su cuerpo.

3.– Deje cualquier clase de pensamiento atras, ya sean de cosas acerca del pasado o el futuro.

4.– Enfoquese en el estado presente, para ello debe prestar atencion a cada detalle de lo que tiene frente suyo a la vez que escucha el sonido ambiente.

5.– Sienta como su cuerpo va lentamente adormeciendose y se va sintiendo mas pesado.

6.– Siga explorando con la vista su entorno y preste atencion al mas minimo detalle de cada objeto u elemento.

7.– Puede cerrar sus ojos y descansar sintiendo solo su respiracion. Deje pasar 10 minutos.

8.– Lentamente abra los ojos y comience a moverse para retomar sus actividades.

Meditacion 1B

Para entrar en este estado usted debe sentir algo de cansancio y tener un poco de sueno.

Siga los pasos de la meditacion 1A desde el 1 al 6.

7.– Continue sintiendo como entra a un estado de descanso y relajacion cada vez mas profundas, no fuerce este estado, aqui no debe intentar nada, solo debe estar tranquilo. Sea consciente de como las sensaciones van cambiando en su cuerpo en la medida que va entrando a estado Theta.

8.– Preste atencion a ideas interesantes que lleguen a su mente, inspirese y continue con este flujo de imagenes y pensamientos superiores.

9.– Cierre los ojos por 15 a 35 minutos, pero no se duerma, solo descanse, sea consciente solo de su entorno y su respiracion.

10.– Despierte lentamente.

Ciertos investigadores creen que entrenar nuestros propios cerebros para producir las ondas cerebrales que queremos, es el siguiente paso para nuestra evolucion.

Tambien puede entrar a estado Theta con musica de relajacion, una musica suave que induzca al sueno pero que no le hagan dormir.

Artistas como Loreena McKennitt, Sri Chinmoy, Caroline Lavelle, Enya, Kitaro, Yanni, poseen temas que le pueden ayudar a entrar a ese estado profundo de relajacion.